Ai chef azi de o baie de pădure? E gratis

Ai chef azi de o baie de pădure? E gratis

3 minute pentru minte #88

Shinrin-yoku este  o practică japoneză care s-ar traduce prin baie de pădure. 

​​Practica stă la baza a ce numim azi silvioterapie, adică terapia bazată pe experiențe senzoriale la contactul cu pădurea.

„Adică cum adică?” ar zice un vers al trupei Fără Zahăr.
​
Adică așa: te plimbi prin pădure sau prin parc, orice spațiu cu niscaiva copaci, cu cât mai mulți, cu atât mai bine, asculți sunetele (păsărele, pașii tăi, oameni care trec pe lângă tine), atingi (marginea unei bănci, o frunză, un bețișor, o scoarță de copac, o pietricică), miroși aerul proaspăt, observi cu privirea cum arată copacii, dacă sunt frunze, flori, gâze. 

„De ce e un fel de terapie, sunt beneficii?” ai putea întreba.

​​Sigur că da, dar nu trebuie să te bazezi pe miile de ani în care oamenii au făcut asta, nici pe zecile de studii făcute pe plimbările în pădure, mai ales de conifere. 
​
Nu te baza pe ce se spune, încearcă tu asta, azi.
​
​Mergi spre cel mai apropiat părculeț și s-ar putea să îi dai dreptate naturalistului american John Muir când spune:

„Cu fiecare plimbare prin natură primești mult mai mult decât ce ai căutat.”