Borcanul cu bucurie

Borcanul cu bucurie

3 minute pentru minte #94

„Bucuria nu vine de la sine. Trebuie să alegem bucuria și să continuăm să o alegem din nou și din nou în fiecare zi.”
Henri Nouwen

​​​Mult timp mi-am dorit pentru mine, și le uram și prietenilor mei, FERICIRE.

​​Pentru că așa am învățat de mică, că cel mai bine e să fii fericit.

​​Deși mai nimeni din jurul meu nu părea fericit și nu părea să știe cum să ajungă fericit.
​
Abia mai târziu mi-am dat seama că fericirea e nu doar misterioasă, ci și instabilă, doar un punct, un vârf, și că mai e și schimbătoare, e în funcție de vârstă, pasiuni, moment.

​​Ce mă făcea fericită ieri nu mai face neapărat fericită azi.

​​În plus, de multe ori îmi dau seama ce fericită am fost… după ce momentul a trecut. 

Poate pentru că fericirea omenească, pământeană, e un mai mult un punct, e ca și cum ai sta într-un picior și ai privi în depărtare.

Și mi-a luat ceva timp să descopăr că există o stare care este în controlul nostru, mult mai stabilă și mai ușor de atins, care duce de multe ori la fericire: bucuria.

Care sunt lucrurile care îți aduc bucurie?

​​Scrie câteva dintre ele acum.

​​Nu trebuie să fie ceva mare, bucuria nu are nevoie de mult ca să apară.

​​O floare.

​​O plimbare de câteva minute prin parc.

​​Un ruj.

​​O conversație cu o prietenă dragă.

​​O muzică preferată.

​​Să faci puzzle.

​​Baie cu spumă sau săruri parfumate.

​​Să porți o haină care te face să te simți în largul tău.

Oferă-ți câte un moment de bucurie cât de des poți.

​​Și bucurii vechi, dar dă-ți voie să încerci și unele noi. 

Iar dacă vrei, poți să faci un borcan în care să pui bilețele, pe fiecare bilețel să scrii câte un motiv de bucurie.

​​Și invită și ceilalți membri ai familiei să pună motive de bucurie acolo.

​​Și din când în când, mai citiți câte un bilețel și oferiți-vă, în familie, acea bucurie.

​​O plimbare cu bicicleta.

​​Ciocolată de casă.

​​Mers la film împreună.

​​Și s-ar putea să îți dai seama că asta e adevărata fericire pentru tine.

​​Nu mă crede pe cuvânt, încearcă.