Când ești ocupat rămâi fără loc în inimă

Am citit în cartea unui călugăr Zen că în limba japoneză cuvântul ocupat conține simbolurile pentru pierdere și inimă.

Și că de fapt nu pentru că suntem ocupați nu mai avem timp pentru lucrurile importante, ci pentru că nu mai e loc în inimă ne umplem timpul cu tot felul.

Și soluția ar fi să...facem loc în inimă.
 
Cum facem loc în inimă?

Soluția, tot călugărească, zice așa: în special în perioadele cele mai aglomerate, trezește-te cu 15 minute mai devreme.

Contraintuitiv, nu, am zice că fix atunci nu se poate.

Stai într-un loc liniștit, comod, cu spatele drept, închide ochii și inspiră folosind cât mai mult abdomenul.

Ține atenția pe zona imediat de sub buric, numită în japoneză tanden.

Fii în tandem cu tine, respiră din tandem.

15 minute.

Și vei vedea că respirația se va regla de la sine, mintea se va mai liniști și așa începe să se facă loc în inimă.

Nu ne crede pe cuvânt, nici pe mine, nici pe toți călugării Zen din lume.

Fă pe pielea ta și te vei convinge.