Cel mai bun exercițiu dacă ți-e teamă să vorbești în public

Cel mai bun exercițiu dacă ți-e teamă să vorbești în public

3 minute pentru minte #72

„La baza nesiguranței noastre stă un factor adânc îngropat în subconștientul nostru, pe care psihologii îl numesc Umbra.”
​Phil Stutz și Barry Michels

Ce este Umbra?

​​Este tot ce vrem să ascundem de ceilalți, tot ce am vrea ca ceilalți să nu vadă.

​​Așa că atunci când ne expunem în fața celorlalți, cum e atunci când vorbim în public, cu o mână ținem Umbra la spate, să nu cumva să o vadă nimeni.

​​Și asta ne ia din energie, din atenție, din siguranță, din starea de bine.

​​Cel puțin asta susțin cei doi autori citați mai sus în cartea lor „Instrumentele”.
​
Și tot ei vin și cu o soluție.

​​Mai întâi, ca mai în orice metodă de lucru cu sinele, trebuie să îți întâlnești Umbra. 

Pune-ți întrebarea: cum arată partea din mine pe care aș vrea ca ceilalți să nu o vadă?

​​Ce mi-e teamă să nu vadă ceilalți la mine?
​
Asta e Umbra. 

Apoi, după ce ai adus-o în față, o iei de mână și împreună cu Umbra ta (pe care doar tu o vezi) vă adresați publicului, celor care vă ascultă.
​
Întregul instrument, cu toți pașii lui, îl găsești în cartea citată mai sus.
​
Pentru alte metode de a prinde curaj și încredere în tine, te așteptăm și la noi pe platformă.