Cum ne putem crește sentimentul de putere

Cum ne putem crește sentimentul de putere

3 minute pentru minte #91

„Cred în Dumnezeu, doar că îi spun Natură.”
Frank Lloyd Wright

Unul dintre exercițiile preferate ale copiilor cu care lucrez în școli este conceput de călugărul Thich Nhat Hahn și sună așa (te invit să îl faci cu prima ocazie, chiar acum, dacă poți):

Ia o piatră mică în mână.

​​Piatra e o bucățică dintr-un munte.

​​Închide ochii și imaginează-ți că ești un munte.

​​Fixează-ți atenția la piatra din palmă și spune-ți în minte:

Inspir, sunt un munte, 
Expir, am putere.
Inspir, munte, 
Expir, am putere.

Fă acest lucru câteva respirații și imaginează-ți că ești stabil, puternic, bine înfipt pe picioare. ​​Un munte.

Și poartă piatra cu tine.

​​De fiecare dată când ai nevoie de mai multă încredere, putere, stabilitate, ia piatra în mână și simte cum te ajută să simți puterea.

Foarte important, fă acest exercițiu și cu copilul tău.

​​Vei vedea cât de mult pot propria imaginație și o simplă piatră. 

Extra: dacă vrei, ca activitate împreună cu copilul, puteți și picta pietrele, cu carioci sau vopseluri acrilice.
​
O zi minunată să ai!