Cum să devii mai optimist în 3 pași

Cum să devii mai optimist în 3 pași

3 minute pentru minte #80

Multă vreme psihologia s-a preocupat în special de ce nu merge, de repararea oamenilor.

​​Chiar și cum sunt oameni care cred că mergi la psiholog când ai o problemă gravă, când nu mai știi cum să te reasamblezi singur.
​
Dar în 1964 Abraham Maslow, cunoscut cel mai bine pentru piramida nevoilor, a folosit prima oară termenul de psihologie pozitivă, care promovează ideea că fericirea și o viață mai bună sunt scopuri pe care cu toții le putem atinge.

​​Și că psihologia te poate ajuta și să te simți mai bine, nu doar să nu simți așa de rău.

Ce înseamnă o viață mai bună? ai putea întreba.

​​Să trăiești potrivit valorilor tale, să îți folosești talentele și potențialul din ce în ce mai bine, să dezvolți o perspectivă optimistă asupra vieții și, de ce nu, să fii mai fericită.
​
Bine, bine, ai putea întreba, și cum să fac să fiu mai optimistă dacă nu îmi vine, și, apoi, uită-te un pic la cum arată lucrurile în jur, zici tu.

„Un pesimist vede problema din fiecare oportunitate, un optimist vede oportunitatea din fiecare problemă”, a spus Winston Churchill.

​​Deci, potrivit lui, optimismul e o chestiune de cum privim noi lucrurile, nu de cum sunt ele sau chiar cum suntem noi. 

Deci cum să faci să fii mai optimistă?
​
1. ​Alege 1-2 situații mai recente din viața ta care ți-ar da dreptul să fii pesimistă.
​
2. ​Întreabă-te, în fiecare situație, care a fost răspunsul tău și dacă e posibil să fi văzut situația un pic mai neagră decât era cazul.

3. ​​Dacă ar fi o oportunitate în fiecare situație, un dar, ceva bun ce ți-a adus, ce ar fi? Cât de mic.

​​La final, fă un mic exercițiu de recunoștință pentru darul pe care acea situație, cu toate provocările ei, ți le-a adus.

​​Pune-ți mâna pe inimă și mulțumește-ți că ai trecut și prin asta.

​​Iar dacă repeți exercițiul acesta de fiecare dată când paharul pare pe jumătate gol, șansele sunt să începi să vezi și câtă apă și câte resurse, de fapt, ai.

​​O zi minunată îți doresc!