​​Cum să știu ce simt?

​​Cum să știu ce simt?
​
​3 minute pentru minte #32
​
Poate unul dintre cele mai surprinzătoare lucruri din toată alergătura asta pe care o numim viață e că se întâmplă să nu ne dăm seama ce simțim.

​​Uite, oprește-te acum din ce faci (dacă ești în siguranță să faci asta acum, dacă nu, mai încolo), închide ochii și vezi ce simți.
​
Printre răspunsurile cele mai des întâlnite sunt:
​
-         nimic
​
-         o durere (undeva în corp)
​
-         mă strânge ceva (cureaua, pantoful)
​
-         oboseală
​
-         mi-e somn
​
-         mi-e foame
​
Toate astea (cu excepția primului) sunt senzații.

​Ceea ce înseamnă că, în fuga noastră prin lume și viață, cam încurcăm senzațiile fizice cu emoțiile.

​​Nu e rău, doar că sunt două lucruri diferite.

​​Una e să îți fie foame, altceva e să fii trist. Una e să te strângă pantoful, alta e să fii frustrat.

​​Sau bucuros, entuziasmat, furios, dezamăgit, și lista emoțiilor poate continua.
​
Deci, ce emoție simți acum?

​​Mai privește o dată în tine un minut și vezi dacă vine altceva decât senzație fizică.
​
Iar dacă nu vine nimic, sau e neclar, sau dacă nu știm cum să numim emoția asta, îți spun mâine cum facem să aflăm mai clar ce simțim. 
​
Astăzi, dacă mai ai două minute peste zi, mai oprește-te o dată și întreabă-te: ce simt?