De ce nu funcționează să încercăm să nu ne gândim la unele lucruri

De ce nu funcționează să încercăm să nu ne gândim la unele lucruri

3 minute pentru minte #102

Am văzut Pe Aripile Vântului cred că de peste 7-8 ori.

​​Și unul dintre lucrurile cel mai greu de înțeles pentru mine este cum făcea Scarlett O’Hara când dădea de dracul ăl mai negru.

​​Zicea „La asta mă voi gândi mâine”.

Pfuai, ce greu, c​​red că merge doar în filme; în viața reală, mie, personal, nu prea mi-a ieșit parte asta cu amânatul gândurilor negre.

​​Cu cât erau mai presante și cu cât le împingeam mai departe, cu atât veneau înapoi cu viteză maximă.

​​Cum de lui Scarlett îi ieșea așa de bine și mie deloc?

Și aș fi rămas în mare ceață, dacă nu dădeam peste studiul clasic și foarte simplu făcut de Daniel Wegner, care a luat un grup de subiecți și le-a cerut să nu se gândească la urși polari.

​​Chiar așa, ia te rog, acum când citești asta, să nu te gândești la urși polari. Deloc.
​
Desigur, subiecții s-au gândit fix la urși polari.

​​Și tu?

​​Cel mai probabil noi toți am făcut fix asta.

​​De ce?
​
În mare, pentru că atunci când vrei să suprimi un gând, să nu-l ai, mintea vrea să verifice că nu te gândești la el (altfel cum știi dacă ai reușit?).

​​Și, ca să verifice că nu se gândește la acel lucru, mintea se gândește, ai ghicit, fix la acel lucru.

​​Cum știi că nu te gândești la urșii polari?

​​Verificând în mintea ta dacă a trecut vreunul pe acolo.

​​Adică te gândești la urșii polari.

​​Și facem asta, în mare parte, inconștient.

Ce înseamnă asta?

​​Că dacă vrei să nu te gândești la orice-nu-vrei-tu-să-te-gândești, cel mai practic e să te ocupi cu altceva, să îți pui mintea la lucru într-o altă direcție, cum ar fi dă-i o temă să se gândească la pinguini, delfini, steluțe de mare.

​​Nu să-i spui tu ei ce să nu facă.

​​Că apoi ea o să tooooot verifice că nu te-ai gândit.

​La urșii polari.

​​La un insucces.

​​La faptul că ți-a apărut un coș pe nas.

​​La faptul că nu te-ai prins de o glumă spusă de un coleg.

​​Și la multe altele.