O chestiune de plusuri și minusuri

O chestiune de plusuri și minusuri

3 minute pentru minte #33

Ce emoție simți acum?

Poate asta e cea mai utilă și importantă întrebare pe care ne-o putem pune într-o zi.

De ce?

Pentru că emoțiile ne conduc viața în feluri pe care știința abia începe să le înțeleagă.

Tot ce cumpărăm, toate de care ne apropiem sau îndepărtăm se bazează pe ce simțim în acel moment, fie că suntem conștienți de emoțiile noastre sau nu.

Așa că, nu ne-ar fi mai bine să fim mai mult în contact cu emoțiile și cu corpul care le găzduiește?

Cred că am auzit cel puțin un DA, așa că voi continua.

Cum să aflăm, așa, în mare, ce simțim?

Ideal e să faci exercițiul următor cu ochii închiși, dar citește întâi despre ce e vorba.

Pasul 1:

Întreabă-te: simt mai degrabă ceva plăcut sau neplăcut? (Plăcut + sau Plăcut - ?)

Suntem creați biologic să facem diferența asta primară, între plăcut sau neplăcut, așa că vezi spre ce înclini.

E posibil să fii aproape la mijloc, dar un pic înclinat spre ce parte?

Buuun, apoi

Pasul 2. Ai zice că ai destul de multă energie (Energie +), simți că ești energic, sau mai degrabă nu (Energie -)?

Cum se simte pe dinăuntrul tău?

Buuun, să zicem că ai spus că simți mai degrabă neplăcut și lipsă de energie (Plăcut- și Energie -, așa răspund mai toți puștii de a VIII-a luni dimineața😊).

Ce emoție e asta neplăcută, fără energie?

Fă-ți propria listă, eu sugerez acum doar câteva. P-, E-:  apatie, plictiseală, tristețe, dezamăgire.

Dar dacă e neplăcut și cu energie? P- E+: Furie, frustrare, anxietate, și mai adaugă ce îți vine.

Plăcut dar fără energie?

P+ E-: Relaxare, calm, pace, stare de bine.

Plăcut și cu energie?

P+ E+: Exuberanță, bucurie, entuziasm, extaz, și mai vezi ce mai găsești.

Aceasta e baza, dar funcționează bine ca un compas simplu, ce îți poate arăta cum simți acum.

Chiar așa, ce simți acum?