Vigantol pentru copii, și noi nimic?

Vigantol pentru copii, și noi nimic?

​​3 minute pentru minte #62

De când mi s-a născut primul copil, am aflat că unui copil mic trebuie să îi suplimentez vitamina D în toate lunile anului care conțin litera „r”.

​​Așa că le-am dat copiilor mei Vigantol până la 2 ani.

​​Și apoi m-am oprit un pic.
​
Mai mult, nu-mi amintesc să fi luat eu vreodată suplimente cu vitamina D până într-o zi când, din întâmplare, la niște analize anuale mi-am cerut eu, din proprie inițiativă, analiza respectivă, fiindcă aflasem că, după o vârstă, e bine să te mai cauți și de unele vitamine.

​​Și așa mi-am dat seama că am deficit de vitamina D.
​
Și nu doar eu, se pare că toată planeta a început să sufere de asta, avem de-a face cu o adevărată epidemie ignorată, potrivit International Journal of Health Sciences.

Cum așa, cu toată încălzirea globală?

​​Păi, uite, pentru că, deși ne luăm până la 80% din vitamina D din statul la soare, de fapt stăm mai mult în casă, iar geamurile noastre absorb toate radiațiile B ultraviolete.

De ce avem nevoie de vitamina D, dacă nu mai suntem copii?

​​Vitamina D e responsabilă, pe lângă formarea oaselor și fixarea calciului în oase și dinți, și de buna întreținere a creierului.
​
Mai mult, un studiu făcut pe 8000 de participanți cu diagnostice de depresie și anxietate a arătat că vitamina D este eficientă în scăderea anxietății și în promovarea unei stări de bine.

Așa că, dacă e zi cu soare (nu foarte puternic), stați pe afară cât puteți de mult.

​​Faceți-vă analize de vitamina D din când în când, mai ales iarna.

​​Și suplimentați dacă nu e suficientă, e foarte posibil să simțiți diferența în starea de bine.